之前買的奇亞籽吃完了 顆顆
上次的口味是水蜜桃 這次換了百香果
還多帶了能量棒
說實話~我們家的能量棒是比較甜一些
但比較好入口(≧∇≦)
吃過那麼多種不同類型的能量棒
許多牌子都沒味道~吃起來很痛苦
可能就是要讓人吃起來沒味道才不會一直吃
ㄧ ㄧ 有點花錢買罪受的港覺
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpaZIxb-WosvXHLnyPZ6GoCS8aiXiXVopcjOE2bYSbXNi55PJhfzqRebhsQNMNtuPuXH8eMdwruUSotTmp3jFttgGj-rHCzxJ9eixkCbg-lNOeRqZxg3cTev_40_Gr-wv4C76xyKxKlWTn/s320/chia_3.jpg)
雖然這能量棒味道偏甜
裡面有很多穀物看的輕輕楚楚
不會讓你看到一條打碎後的混合條狀物
而且打碎後的 也看不出來裡頭有什麼⋯⋯是吧
那老師我為什麼要吃這個呢?
其實每天這樣跳 這樣操
體力上的耗損很高
然而奇亞籽富含很多養分
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHrUzkedehl_RpKtUwsOVxC5QsIfBCR9rkm5ghk-hywiLDbxZoJ-dAJb5WEMVUHNJ4zt0qSCHL2yPX2xXEP5liKWQncgvwpR9acLrXjxfQS2cubN_wpJsHTQpKjTBw6uiKaidf-pBL1ELE/s320/chia_2.jpg)
以下是奇亞籽每一百公克所含的營養成分
碳化化合物:44g(內含38g的膳食纖維)
蛋白質 :15.6 g
脂肪 : 30.8 g (內含17.8g的Omega-3s)
鈣 :631 mg
鐵 :7.72 g
鎂 :335 g
鋅 :4.58 mg
銅 :0.9 mg
錳 :2.2 mg
另外還有維生素B1.B2及B3
因此可別小看這顆種子
當中的營養密度可是非常高的
可以說是全穀類食物的第一名
而且不含會讓人過敏的麩質(Gluten-free)
所以阿~每天一杯補充一下能量
讓精神飽滿+能量滿滿喲~
碳化化合物:44g(內含38g的膳食纖維)
蛋白質 :15.6 g
脂肪 : 30.8 g (內含17.8g的Omega-3s)
鈣 :631 mg
鐵 :7.72 g
鎂 :335 g
鋅 :4.58 mg
銅 :0.9 mg
錳 :2.2 mg
另外還有維生素B1.B2及B3
因此可別小看這顆種子
當中的營養密度可是非常高的
可以說是全穀類食物的第一名
而且不含會讓人過敏的麩質(Gluten-free)
所以阿~每天一杯補充一下能量
讓精神飽滿+能量滿滿喲~